super détente
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nononanhidhj –
2023-09-16
Version 1.6
super j'ador maitenant je menerve plus du tout vraiment. les mers les pers tout le monde . ses pour tout le monde😊😊😊😊😴😴😴😴
Actualisation
+3
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Description
Avec cette app gratuite, Petit BamBou propose une façon simple, accessible et motivante de pratiquer la sophrologie.
Victime de stress ou d'anxiété, comme 6 francophones sur 10 ? Voici la plateforme parfaite pour vous détendre et reprendre confiance en vous !
Après l'adoption de l'appli de méditation "méditer avec Petit BamBou", il était naturel de compléter le sujet avec une toute nouvelle appli de sophrologie.
Conçue avec des experts dans le domaine, l'application Sophrologie avec Petit Bambou combine sérieux et facilité d'utilisation. Michèle Pisani, qui a créé le premier programme, est spécialisée en neuropsychologie clinique et détentrice d'un doctorat en psychologie de l'université de Londres. Elle est titulaire d'un diplôme de sophrologue (Académie de Sophrologie Caycédienne) et est membre de la Société française de Sophrologie (SFS). Caroline Seiller nous a prêté sa voix : elle est spécialisée en sophrologie, psychologie clinique, psychopathologie, psychothérapie et psychothérapie comportementale.
La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. Elle permet d'optimiser sa confiance, de gérer ses émotions, d'améliorer son sommeil, sa mémoire, sa concentration. Le tout en apprenant à générer des émotions positives.
Comment ça marche:
1. Le premier programme est composé de 4 séances GRATUITES (de 12 minutes chacune en moyenne) pour vous permettre de découvrir cette pratique
2. Découvrez des techniques SIMPLES pour vous RESSOURCER quotidiennement
3. Vous pouvez COMPARER la pratique avec la méditation chez Petit BamBou
Avec cette app vous pouvez :
1. Apprendre à adopter une POSTURE POSITIVE et à générer des sentiments de joie, de contentement, de reconnaissance.
2. Vous réapproprier ces émotions positives pour mieux RÉSISTER aux environnements perturbateurs
3. Rejoindre la COMMUNAUTÉ Petit Bambou
Les bénéfices de la sophrologie :
1. Un APAISEMENT des tensions négatives (anxiété, frustration, impatience)
2. Une ANTICIPATION POSITIVE des challenges quotidiens
3. Une hausse de la CONFIANCE EN SOI
Nouveautés de la version 1.6
Bonjour, petite correction : les séances sont désormais de nouveau fonctionnelles lorsque l'appareil est verrouillé !
Prenez bien soin de vous !
Vendeur
Nom
FeelVeryBien SARL
Informations
Éditeur
Catégories
Version
1.6
Taille
79,6 MB
Game Center
Non
VPP Device Licensing
Oui
Classement
Classification : 4+
Compatibilité
iOS 9.0 ou plus récent
Appareils
iPhone 4S, iPhone 5, iPhone 5c, iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2e génération), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3e génération), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPad 2 (Wi-Fi), iPad 2 (3G), iPad (3e génération) (Wi-Fi), iPad (3e génération) (4G), iPad (4e génération) (Wi-Fi), iPad (4e génération) (4G), iPad (5e génération) Wi-Fi, iPad (5e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad (6e génération) Wi-Fi, iPad (6e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad mini 4 (Cellular), iPad Pro (9,7 pouces), iPad Pro (9,7 pouces) (Cellular), iPad Pro 12,9 pouces (2e génération), iPad Pro 12,9 pouces (2e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5 pouces), iPad Pro (10,5 pouces) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11 pouces), iPad Pro (11 pouces) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9 pouces (3e génération), iPad Pro 12,9 pouces (3e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3e génération), iPad Air (3e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (Wi-Fi), iPad mini (4G), iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5e génération), iPad mini (5e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad (7e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11 pouces (2e génération), iPad Pro 11 pouces (2e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9 pouces (4e génération), iPad Pro 12,9 pouces (4e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4e génération) (Wi-Fi), iPad Air (4e génération) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8e génération) Wi-Fi, iPad (8e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11 pouces (3e génération), iPad Pro 11 pouces (3e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9 pouces (5e génération), iPad Pro 12,9 pouces (5e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad (9e génération), iPad (9e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6e génération), iPad mini (6e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5e génération), iPad Air (5e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11 pouces (4e génération), iPad Pro 11 pouces (4e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9 pouces (6e génération), iPad Pro 12,9 pouces (6e génération) Wi-Fi + Cellular, iPad (10e génération), iPad (10e génération) Wi-Fi + Cellular, iPod touch (5e génération), iPod touch (6e génération), iPod touch (7e génération)
Langues
français
Notes
Toutes les versions
6 551 notes
Avis des utilisateurs
Super
–
__kimyyyyyy –
2023-07-31
Version 1.6
M’a beaucoup aidé avec mon anxiété
Pour les enfants
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Cilou22 –
2023-07-23
Version 1.6
Je trouve que ce n'est pas assez adapté pour les enfants.
amazing
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Sérénitée –
2023-07-03
Version 1.6
i love s I love this app, I even use it on vacation
Ressenti
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Natureljp3000 –
2023-06-15
Version 1.6
Bien être
Sophrologie
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catdsns –
2023-02-15
Version 1.6
La narratrice parle trop vite à mon goût et la séance est expéditive
Pas vraiment le temps de se poser…c’est dommage
Sophrologie
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Nonette_77 –
2023-01-05
Version 1.6
Sophrologie m’a aidé à devenir plus calme donc jr vous remercie.
Manon
Jolie voie
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marou1984 –
2022-12-29
Version 1.6
Très doux agréable
La voix est une peu brusque !
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Catherine frim France –
2022-12-02
Version 1.6
Je trouve la voix tonique mais un peu trop à mon goût !
Trop rapide
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Nô L –
2022-11-20
Flux de parole trop rapide , pas assez de silences pour visualiser et intégrer les sensations. C’est dommage !
Youpi
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kalitwist –
2022-10-13
Version 1.6
Youpi
Ressenti de la séance
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MARION Laure –
2022-10-08
Version 1.5
Je trouve que la détente du corps est passée un peu trop vite en revue. Il me faut plus de temps pour ressentir les parties de mon corps qui se relâchent. Merci
Très bonne expérience
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theane05 –
2022-09-17
Version 1.1
Très bien sa détend sa ma fait du bien je recommande
Super appli relaxante
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otawa26 –
2022-08-22
Version 1.3
Appli gratuite et super agréable à utiliser
Je me suis relaxée dès la première séance
1ère séance petit bambou
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lanunuchette –
2022-07-30
Version 1.2
Merci pour ce moment de détente... je le re ferai dans la journée à différents endroits. Merci je vous souhaite une excellente journée.
Coool
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faistine.eeee –
2022-04-30
Version 1.4
relaxant à tester vraiment réduis stress
Superbe application !
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LouiseGrard –
2022-01-24
Je recommande vivement l’application Petit Bambou qui aide à la détente à n’importe quel moment de la journée ! Les séances de sophrologie sont parfaites (bonne durée, voix agréable…).
Avis
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sedecrem78 –
2021-12-19
le principe est super mais on a l’impression que les narrateurs font uns course de vitesse Ce qui rend la séance désagréable
Connaître son corps
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belle doudou –
2021-11-28
Je ne connaissais pas du tout la sophrologie : j’ai aimé cette première séance qui m’a apaisé suite à une dispute avec mon époux
Sophrologie
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Bowie et Pearl –
2021-11-19
Très relaxant 😌
Première fois
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Hpaq –
2021-10-07
Je découvre et suis surpris du bienfait ressenti, comment synchroniser cette approche avec la méditation ? Je n’ai pas ressenti les mêmes difficultés de concentration que j’ai avec la méditation. Merci.
De nouveau aujourd’hui j’ai fait une séance et ai été surpris que les séances d’hier n’aient pas été mémorisées ainsi j’ai recommencé la 1ère seance, pouvez-vous m’en donner la raison ?
Cette 1ère séance est très intéressante j’espère pouvoir continuer.
Merci de me répondre à ce message ou appelez-moi au 06 08 72 49 99
Trop rapide
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berm31 –
2021-09-17
Wow, la personne qui parle doit avoir une course à faire!!!
Tellement rapide que c’est plus stressant que relaxant.
Dommage.
Bien mais séances sportives…
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njgvkuhc –
2021-09-16
J’adore l’app Méditation de Petit Bambou, j’ai voulu donc essayer la version sophrologie.
Les exercices sont bien mais tout s’enchaîne d’une manière trop rapide, ce qui n’aide pas pour pouvoir faire les mouvements et visualisations correctement et sereinement…
C’est le seul bémol! Peut être faudrait il ralentir la cadence ?..
Une détente efficace par la visualisation et la sensation du corps !!!
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Mimiloulou555 –
2021-05-26
La sophrologie une méthode simple et efficace pour retrouver ou mieux encore apprendre à conserver son harmonie physique, mentale, émotionnelle et sa vitalité au quotidien 🤗🙏⛰
Merci petit Bambou !
Penser à moi
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voysm'embetez –
2021-05-02
Mère de 2 enfants en bas âge j’ai du mal à prendre du temps pour moi. Le métier de Maman est dur et je craque parfois 😥
Petit Bambou m’aide à retrouver un peu de calme le soir. Dans la journée, je m’arrête fréquemment pour me dire « Comment est mon corps là? Tendu? Ai-je chaud? Froid? ». Merci à vous 🙏
Abonnement sophrologie inclus ou pas ?
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La parigotte –
2021-04-20
Bonjour,
Je viens de m’abonner à petit Bambou méditation mais je n’arrive pas à trouver la sophrologie.. sur le menu de mon abonnement.
Est ce que je dois aussi m'abonner en séparer?
Ou est t’il inclus dans l’abonnement méditation ?
Merci pour l’info 😉
Decouverte
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eddy831 –
2021-03-27
Je découvre alors que je suis covid 34 ieme jour et ça m’aide beaucoup
Merci
Sophrologie bambou
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deeplounge dj –
2021-02-23
Excellent application .
Séance 1 sophrologie
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meme vil –
2021-02-07
Très bien mais l’enchaînement peut être un peu rapide
Spasmophie
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kitch'et –
2021-02-01
Je souhaterais beneficier de seances gratuites pour eviter prevenir les crises de spasmophilie.
Je souhaiterais aussi avoir des conseils de nutrition pour éviter ces crises
Vitesse
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Kpouce –
2021-01-11
Cette première séance était guidee trop rapidement , pas le temps de suivre les consignes , rythme trop rapide à mon goût.
Séance relâchement d’épaule
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arcencielsoleil –
2020-12-31
Lors de cette séance il y a trop de parole
Musique pour la relaxation
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celie05 –
2020-11-05
Un fond musical en plus de la parole serait vraiment l’idéal !🙏
Pas fan
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djzbxbgvyzoxiNwkzdo –
2020-10-27
Pas fan de la voix qui est trop robotisée
Trop récitée. Impossible de me détendre. Dommage
Détente agréable
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Darkgames1508 –
2020-09-24
Très efficace si on se laisse guider par la voix
Séance détente
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chrislie1 –
2020-08-26
Très agréable et bien guidée
Découverte sophrologie
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Sennyann –
2020-08-03
Excellente idée dans la trame de la méditation que je connaissais déjà.
C est juste dommage que la durée des séances imposent un rythme dans la succession des exercices un peu trop soutenu. J ai eu l impression de courir un sprint.
Personnellement j aurais préféré des séances d environ 20 mn pour bien prendre son temps avec chaque exercice proposé.
L idee est néanmoins excellente. Bravo à vous.
Un havre de paix de méditation
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muriel nesme –
2020-07-24
J’ai découvert petit bambou grâce à une amie, lors d’une période difficile à vivre pour moi, et sincèrement cela m’a beaucoup aidé. Merci petit bambou
Plus tard...
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oeildechat –
2020-06-05
Première séance
Rythme rapide
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murmiel –
2020-06-03
Bonne séance. Je suis juste gêné par le rythme rapide et la voix
Tu as
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enora48 –
2020-05-30
Je me sens mieux dans mon esprit
Merci pour cette première séance
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Griotte28 –
2020-05-18
Griotte28
Bien être
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mum&T –
2020-05-16
Un moment de bien être de calme et de bienveillance partagé avec mon petit garçon adoré! Un très beau et doux moment de la journée 🙏💙🥰
Calme
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Dess 95 –
2020-04-30
Ça m’aide mais sentir bien. Très bonne Application
Voix petit bouddha
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rololilu –
2020-04-28
Petit bouddha est une application appréciable mais la voix utilisée ne me convient pas... pas assez douce et chaude !
Super
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Swiniac –
2020-04-19
Permet de se recentrer et prendre du recul
Voix pas agréable et beaucoup trop rapide!
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Hermine1311 –
2020-04-17
Une erreur vraiment de base dans le développement de cette application que le choix de cette voix au débit sec et surtout beaucoup trop rapide, on est abreuvé d’indications trop rapides qui empêche de se détendre et est irritant. A l’inverse la voix de petit Bambou méditation est parfaite.
Merci
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Kinette31 –
2020-04-13
Très bonne application de sophrologie pour se détendre
Première séance
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pierre 2020 –
2020-04-05
Peut être je suis un cas mais pas du tout en adhésion avec la séance
Dommage
Sophrologie
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Pastore81550 –
2020-03-25
Je me sens détendue,plus calme,plus apaisée.
Sophro
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lili lat –
2020-03-07
Toujours aussi bien , efficace , a pratiquer seul c est un très bon complément au cour avec un sophrologue de cabinet .
Mauvaise nouvelle et insomnie
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clodinetarsul –
2020-03-05
Un peu d’apaisement après une nuit difficile
Bien, mais..
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Aurore.x –
2020-01-25
je trouve ça bien, la voix est calme et reposante et nous laisse un peu soufflé pour oublier nos problèmes..
Ceci dit quelque chose me chagrine, la voix ne nous laisse pas assez de temps pour souffler, respirer on n’a à peine le temps d’exécuter qu’elle continue de parler, je pense qu’il faudrait nous laisser du temps, un moment de silence pour qu’on le fasse entièrement.
Séance 1 Conscience du corps
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Pascaline2103 –
2019-06-12
Se laisser guider et lâcher prise, 10 minutes de relaxation pure, cela fait un bien fou !!!
Merci 🙏🙏🙏
Excellente application
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nacyan15 –
2019-05-22
Merci pour tout ce bien être que vous nous avez apporté
En famille
Seul
Très bonne approche de la sophrologie à poursuivre immédiatement
Détente
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issnadav –
2019-05-01
Grande détente, de nombreux bâillements sont venus ainsi que des larmes tellement j’ai apprécié cette relaxation. Merci
Séance sophrologie
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virgzer –
2018-05-22
Je lâche prise facilement très relaxant
Bon exercice !😁
Bonne application
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Qui veut –
2018-05-07
Très agréable. Les séances de 15' laissent la possibilité d'en faire à notre rythme et détendent juste ce qu'il faut.
Dommage qu’elles soient limitées à 4.
Beau cadeau
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L@u66 –
2018-04-16
Quel plaisir de s’accorder un peu de temps avec les séances de sophrologie petit bambou ! C’est un véritable cadeau que vous nous faites et que l’on se fait à soi même
Merci pour ces séances d’initiation qui donnent envie d’aller plus loin !
Une belle application
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ilham nagadh –
2018-03-18
Cette application est très étonnante et pleine de douceur. On y retrouve beaucoup de sérénités et les dessins ainsi que les petites histoires sont superbes! Je conseille à toute personne d’utiliser petit bambou car elle partage méditation, conseils, apaisement et relâchement...
Satisfait de cette première séance
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Wolf88886 –
2018-01-16
Petite angoisse du soir qui a su laisser place à de là sérénités après cette première séance plus que satisfaisante, on ressent un réel plaisir (en jouant le jeu), je conseille !
Impressionnant
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themys 41 –
2017-09-26
À chaque séance je m endors avant la fin (je sais ça n est pas le but 😂) mais étant tellement stressée par moments, c est devenu un somnifère et pourtant je suis concentrée à chaque début, merci c est vraiment une aide peut-être différente pour moi par rapport aux autres personnes 👍
Parfait pour débuter la sophrologie
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Coralintense –
2017-09-01
Déjà conquise par l'app de méditation, j'ai testé et approuvé cette app de sophrologie. Les séances sont courtes, pas d'excuse pour ne pas les faire
Superbe
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😌nad –
2017-08-07
Je fais de la Sophro en groupe et j'adore aussi la pratiquer au quotidien.
Cette application m'accompagne partout quand j'en ressens le besoin la voix est très importante et aide à suivre un programme comme en cours.
Merci petit bambou d'être là pour épauler et guider afin d'essayer de trouver la paix intérieure.
Je l'ai couplé avec la méditation de petit bambou!!
Merci pour votre aide
Sophrologie
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marie190560 –
2017-06-20
Très agréable sensation
Merci encore pour tout ce que vous nous enseigner
Fabuleux
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Fidji 678 –
2017-06-12
Je n ai pas forcément le temps d aller à des cours ... première fois que je fais de la sophrologie grâce à Petit Bambou ! Je recommande sans hésiter ! De plus je peux le faire quand je veux, pas de contraintes et très bénéfique pour être plus serein, mieux dormir , moins de douleurs physiques... super détente !
Tres bien
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Ninie la lune –
2017-05-26
Que dire - si ce n est que mon mari, ma fille de 6 ans et moi avant écouté la premiere séance hier soir. Et nous nous sommes tous les 3 endormis avant la fin.
Détente ... Détente détente.
Zeeeeeeeenitude
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Littleheartb –
2017-05-14
Cela m'aide à avancer, souffrant de TAG, je prends du temps pour moi avec petit bambou. L'abonnement vaut le détour.
Peut-être pourriez vous rajouter une option d'auto hypnose ?
Bamboucalement
Julie
Excellent accompagnement !
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lolopejufab –
2017-04-14
Plus facile pour moi de faire de la sophrologie a de la méditation. Voix qui vous guide, douce et presque envoûtante. Je n'ai teste pour l'instant que les 3 premiers essais et je suis déjà très convaincue.
Trop bien
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Zénita –
2017-03-10
J'ai pris des cours de sophro et cette application complète très bien la pratique déjà vécue...; )
J'aime bien...
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Crevette rose 54 –
2017-01-24
Je viens d'installer l'application de petit bambou sophrologie dans une période où je suis sous tension fatiguée avec le lot quotidien de beaucoup de parents les enfants le boulot la maison... je viens de faire une séance avant d'aller chercher les enfants à l'école, et j'aime bien... avec de la pratique je me sentirais encore mieux mais déjà là, je me sens bien, d'attaque pour récupérer deux jeunes garçons... même si ça ne nuit en rien l'efficacité, je trouve la voix féminine un "métallique", je crois que je préférais une voix plus chaude plus lente avec juste l'émotion qui va avec la douceur et l'apaisement. Mais j'adore et je recommence demain. Merci pour cette aide bienvenue à emporter partout avec soi !
Version gratuite déjà au top
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lauri500 –
2017-01-10
Je teste déjà le version gratuite depuis une semaine et c'est vraiment top. Moi qui ai du mal à me discipliner pour faire quelque chose la c'est très facile d'y venir chaque jour. J'irais très certainement à la version payante bientôt.
A Coeur joie
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Celinou caillou –
2017-01-02
J'ai découvert petit bambou il y a un an et c'est comme une hygiène de vie les séances découverte sont un véritable chemin d'accompagnement vers l'accomplissement de soi : rythme, tonalité de la voix tout est intuitif et réalisé Avec mesure. J'aimerais en découvrir davantage sur la sophrologie 4 séances gratuites est une jolie mise en bouche mais on s'habitue vite à un compagnon auditif ... La voix de la sophro est dynamique et les enchaînements rapides au premier ressenti il paraît plus facile de lâcher prise avec petit bambou méditation. Pour moi vous êtes un outil merveilleux qui devrait être mis dans les oreilles de tous et remboursés par nos acteurs de santé . Longue vie à petit bambou ✨🙏
Pour prendre la vie du Bon côté.
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Jamesthi –
2016-12-23
Cette app m'avait été conseillée par une amie alors que j'étais dans une période stressante. Grâce à petit bambou j'ai commencé à apprendre à me détendre et à prendre du temps pour moi. C'est une expérience que je regrette de ne pas avoir faite plus tôt. Je ne peux plus m'en passer.
Trop vite
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ABDELLAH DZ –
2016-12-18
Version 1.1
On n'a le temps ni de faire les exercices ni encore moins de ressentir la détente progressive. La lecture est bien trop rapide et l'Homme n'est pas un robot pour s'exécuter sur de simples et trop rapides instructions. Les esprits sont tourmentes, envahit par de multiples idées parasites.... je pense qu'il faut de longues écoutes introductives sur ce qu'est la sophrologie avant d'entamer les exercices. Ceci préparera la pratique
Efficace mais trop rapide
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Lullaby77 –
2016-11-21
J'adore le principe de l'application toujours avec moi et celle ci est super: un véritable séance en poche
2 points d'amélioration souhaités cependant : choisir sa voix et sa vitesse d'elocution (trop rapide à mon goût)
Merci petit bambou
Bravo
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Laet234 –
2016-10-27
Merci pour ces moments offert de sophrologie j'apprécie énormément !
Bien
–
Bleunienne –
2016-10-24
Comme lors d une séance
Ressource
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Floangers88 –
2016-10-21
La sophrologie est souvent assez difficile à pratiquer seul. Cette approche permet de se laisser guider. Un bémol néanmoins sur la vitesse d'exécution de l'exercice. Manque de lenteur à mon goût.
Exptionnel
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Maelouleroy74 –
2016-09-01
Moi qui pratique déjà le yoga, la méditation... Cela m'apporte beaucoup d'aide pour m'améliorer et me détendre, dommage qu'il n'y est si peu de cours, sinon super
Avis
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Boussny –
2016-08-30
Avis très satisfaisant, détente de tout le corps et évasion de l'esprit cela fait du bien, même si cela reste court
Détendant
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Lapetite Fanny –
2016-08-12
Détendant mais un peut court
Peu de cours mais efficace malgré tout
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Mervens –
2016-08-11
Il n'y a certes de disponible seulement 4 cours, mais ça n'en reste pas moins efficace et revigorant. Une application que je vous recommande
Super mais un peu court !
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Olivier4242 –
2016-08-06
On attend la suite avec impatience !
Intéressant mais...
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Swind3r –
2016-07-18
Cette méthode d'application de la sophrologie est intéressante.
Néanmoins, je me demande si ces 4 cours sont suffisants pour prétendre à une certaine "sérénité" ou si il s'agit d'une version "courte" qui nécessitera plus tard un abonnement. À suivre.