Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s'entraîner sans s'échauffer. L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à founir des explications sur la manière d'optmiser son efficacité.

Points forts

- Gagnez en mobilité et découvrez comment améliorer votre échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate)

- Optimisez votre échauffement pour éviter les risques de blessures

- Faites de votre échauffement un nouvel objectif

- 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos