Vous avez une tension musculaire ou un point trigger («trigger points») qui vous irrite?

Ce livre, accessible à tous, est rempli de splendides illustrations détaillant chaque étape à suivre pour s’automasser.

Vous pourrez :

- Identifier les muscles qui sont tendus

- Découvrir comment les masser avec la balle de massage

Libérez vos muscles de leurs tensions

- Inclut des conseils pour votre dos et vos pieds, mains, coude et pour vos jambes

De plus, ce livre vous offre de l’information sur les balles

- Faites la différence entre les différents types de balles de massage («massage ball»): à picots, dures, doubles, lisses…

- Comment masser en profondeur avec une balle

- Découvrez les autres outils à votre disposition (pistolet de massage, exercices, rouleau de massage)

Détendez votre corps et vos muscles efficacement et sécuritairement avec ce livre.

- Illustrations pour vous aider à viser les bonnes tensions musculaires

- Guide pour vous aider à vous automasser

- S’adresse à tous (sportifs et non-sportifs)

- Réalisé par un expert en massage avec les mêmes conseils qu’il offre à ses clients!