Quel étirement devriez-vous utiliser pour détendre vos tensions et vos muscles!

Vous avez une tension musculaire ou un point trigger («trigger points») qui vous irrite?

Ce livre, accessible à tous, est rempli de splendides illustrations détaillant chaque étape à suivre pour s’étirer et détendre les muscles irrités.

Vous pourrez :

- Identifier les muscles qui sont tendus

- Découvrir comment les étirer efficacement

Libérez vos muscles de leurs tensions

- Inclut des conseils pour votre dos et votre nuque ainsi que vos lombaires, cou, colonne et pour vos jambes.

De plus, ce manuel vous offre de l’information sur les étirements

- Où l’étirement doit être perçu

- Découvrez les autres outils à votre disposition (pistolet de massage, balle de massage, rouleau de massage)

Détendez votre corps et vos muscles efficacement et sécuritairement avec ce livre.

- Illustrations pour vous aider à viser les bonnes tensions musculaires

- Guide pour vous aider à détendre vos muscles

- S’adresse à tous (sportifs et non-sportifs)

Réalisé par un expert en massage avec les mêmes conseils qu’il offre à ses clients