On pense souvent que pour perdre du poids il suffit de faire un régime, mais mincir, c'est avant tout un état d'esprit ! Sans cela, les contraintes sont difficiles à tenir sur le long terme et les kilos envolés ont tendance à revenir.

Pourtant, il est tout à fait possible de mincir et de rester mince !Mais pour cela, il est nécessaire de s'affranchir des pressions extérieures et surtout de celles qu'on s'inflige à soi-même. Privilégiez le plaisir, écoutez vos envies et, surtout, respectez votre corps !

Vous trouverez dans ce guide :

• toutes les clés pour faire de l’alimentation une alliée

• les astuces pour que manger soit toujours un plaisir

• les vraies méthodes pour perdre du poids définitivement

20 cas concrets

Des analyses pratiques

Des idées clés résumées en fins de chapitres