Quando temos preocupações excessivas e passamos a encarar ocorrências normais como ameaças, a ansiedade perde sua função protetora e se torna patológica, originando doenças mentais e físicas. E é com essa realidade que milhões de pessoas convivem hoje.

Acreditando que é possível tratar a ansiedade por meios naturais – e as dores crônicas ocasionadas por ela –, dr. Shira criou o método serenidade do samurai para resgatar o equilíbrio entre mente e corpo com a sabedoria do shiatsu e livre de medicamentos. Em Serenidade para quem tem ansiedade, ele explica o que aprendeu durante os anos trabalhando com pacientes dos mais diversos tipos e mostra práticas que ajudarão o leitor a conhecer o próprio corpo e ganhar a capacidade de lidar com problemas de forma equilibrada e saudável, alcançando a tão desejada serenidade.

Com esta leitura, você aprenderá:

Um método simples, eficaz e natural para combater a ansiedade;Os perfis básicos de pessoas com ansiedade, em qual deles você se encaixa e como controlá-lo;Práticas de relaxamento e respiração para aprender a reconhecer e lidar com situações que podem prolongar a ansiedade no corpo;Os cinco passos fundamentais para viver menos ansioso;Como transformar a sua vida e ser uma pessoa mais equilibrada através de procedimentos simples.