Ce petit guide pratique rassemble les 50 compléments alimentaires incontournables (vitamine C, vitamine D, magnésium, probiotiques, oméga-3…). Classés selon les besoins du corps (immunité, stress, sommeil, digestion, articulations, longévité…), vous découvrirez pour tous :

• leurs rôles physiologiques et leurs bienfaits ;

• leur dosage, leur durée de cure et leurs formes les plus efficaces ;

• les associations ou synergies utiles ;

• les précautions d’emploi.