L’épisode le plus récent
Progressive Muscle Relaxation (PMR): Ontspanningsoefening - span en ontspan je spieren Tijd voor ontspanning. Door spieren eerst aan te spannen en vervolgens te ontspannen, lukt het vaak om tot diepere ontspanning te komen. 💆 Dit wordt ook wel Progressive Muscle Relaxation (PMR) genoemd. Laat je weten hoe het voor je was?
Vond je d
Durée : 11:01
📣 De hele maand maart 2026: 25% korting op jouw Mindful Minuut abonnement 📣
Misschien ken je het wel: je staat op en het eerste wat je doet is je telefoon pakken en je appjes lezen.
Wat als je elke dag je dag begint met een momentje voor jezelf? Een paar minuten om op een bewuste en ontspannen manier je dag te beginnen, verbonden met jezelf.
Met Mindful Minuut help ik je hierbij. Ik stuur je elke ochtend een korte meditatie als voicenote via WhatsApp, de app die je toch al opent. Mensen die dit een paar maanden doen, zeggen dat ze zich door de dag heen emotioneel sterker en minder gestresst voelen.
En goed nieuws, want ik heb een mooie actie voor je. De hele maand maart kun je een abonnement nemen met 25% korting.
Claim jouw aanbieding
Over deze meditatie:
Tijd voor ontspanning. Door spieren eerst aan te spannen en vervolgens te ontspannen, lukt het vaak om tot diepere ontspanning te komen. 💆 Dit wordt ook wel Progressive Muscle Relaxation (PMR) genoemd. Laat je weten hoe het voor je was?
GUID : 80afff85-bb8b-48dd-8ce1-ca01548dea54
Date de publication : 10/2/2026 à 06:00:00
